Заниманията с йога предоставят цялостен фитнес план както за тялото, така и за ума. Те упражняват духа ви заедно с мускулите. Позите в йога, наречени асани, развиват цялото ви тяло, не само отделни мускулни групи. С практикуването им ще увеличите своята гъвкавост, сила, издръжливост, ще придобиете п..